Category Archives: Sport

Richtige Ernährung ist das A und O für Freizeitsportler und Spitzenathleten

Richtige Ernährung ist das A und O für Freizeitsportler und Spitzenathleten - Xenofit Zink plusGleich ob Running, Bike oder Bergsport – Ausdauersport ist kräftezehrend und fordernd. Die richtige Ernährung ist hier sehr wichtig. Sie sorgt nicht nur für die volle Leistungsfähigkeit, sondern auch für einen gesunden Körper und Geist. Xenofit verrät die wichtigsten Ernährungstipps für Hobbysportler und Wettkämpfer:

Allem voran steht die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts verschlechtert die Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf erheblich. Die meisten übrigen Nährstoffe können vom Körper nur mit Hilfe von ausreichend Wasser genutzt werden. Zudem reguliert Wasser die Körpertemperatur und der Schweiß schützt den Körper vor Überhitzung. Die Trinkflasche sollte also immer dabei sein – gleich ob bei der Joggingrunde nach Feierabend oder beim mehrstündigen Marathon.  Weiterlesen

Mit Yoga gegen Bluthochdruck und Co.

Yoga ist Entspannung, Yoga kann Sport bedeuten – und Yoga kann auch Medizin sein. Immer mehr Ärzte weltweit teilen diese Meinung mit erfahrenen Yogaexperten.

Anstatt sich das nächstbeste Antibiotikum einzuwerfen seien bestimmte Übungen besser um Bluthochdruck, Atemnot und Asthma sinnvoll zu behandeln. Dies ist genial – alleine schon der Gedanke, man gehe in die Yogastunde anstatt zum Arzt, beschert vielen Patienten ein besseres Gefühl und bewirkt, dass den Therapien gerne nachgegangen wird. Yoga wird auch in Graz den Patienten vermittelt, um diesen eine bessere Haltung und eine straffere Körperform zu bescheren. Darüber hinaus sind diese Übungen nicht nur hoch wirksam, sie können auch in der Gruppe erlernt und geübt werden. So wird die Therapie mit Yoga in Graz nicht nur als Einzel- sondern auch als Gruppentherapie angewandt. Weiterlesen

Laufen tut dem Körper gut

Obwohl es angesichts der derzeit heißen Temperaturen nicht jedem leicht fällt, sich sportlich zu betätigen, kann man dennoch speziell morgens und abends vereinzelt Läufer auf den Straßen sehen. Was die meisten Läufer dazu antreibt, selbst bei diesen Bedingungen ihre Laufschuhe zu schnüren? Es ist der Wunsch, gesund und fit zu bleiben. Denn Laufen tut dem Körper gut.

Der Mensch ist ein geborener Läufer

Tatsächlich stellt Laufen nicht einmal einen für uns untypischen Bewegungsablauf dar, vielmehr ist genau die Bewegung, für die wir beinahe schon geschaffen worden sind. Der Mensch ist schlichtweg nicht dafür bestimmt, täglich  zu sitzen –  umso wichtiger ist es deshalb, auf eine ausreichende Bewegung zu achten. Weiterlesen

Bewegung und gesunde Ernährung für das Wohlbefinden

Körperliche Fitness trägt zu persönlichem Wohlbefinden bei. Wer sich in seinem Körper wohlfühlt, der wird auch allgemein eine positive Einstellung zu sich und seinem Leben entwickeln. Leider ist das moderne Leben nicht immer darauf eingerichtet, dass die körperliche Leistungsfähigkeit gefordert wird. Büroarbeitsplätze, bei denen wenig Bewegung möglich, oder Arbeitsplätze, bei denen langes Stehen notwendig ist, wirken sich auf die Fitness negativ aus.

Mehr zu Fitness Tipps Themen finden Sie im E-Book unter trendfit.net.  Weiterlesen

Sport – Nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Laune

Wer ständig mit Unwohlsein, Antriebslosigkeit und Unzufriedenheit zu kämpfen hat, kann diesen mit Sport entfliehen. Bewegung ist nicht nur gut für die eigene Gesundheit und verbrennt ungeliebte Fette, sondern hebt die allgemeine Laune. Schon ein paar Stunden reichen täglich aus, um den Körper fit, gesund und stets gut gelaunt zu halten.

Sport kann man alleine, mit Freunden oder aber gemeinsam einem Profi machen. Zum Letzteren findet man mittlerweile zahlreiche Angebote, sodass Interessenten unter Begriffen, wie zum Beispiel „Personal Trainer München“ schnell fündig werden. Vor allem, wenn es um langfristiges Abnehmen, das Aufbauen spezieller Muskelgruppen oder einem speziell auf den Betroffenen abgestimmten Trainingsplan geht, sollte man sich professionelle Hilfe suchen, denn auch beim Sport sollten Anfängerfehler Fehler durch ein wenig Hilfe vermieden werden. Dieser hilft nicht nur dabei, die richtige Sportart zu finden, sondern auch die eigene Ernährung auf diesen aufzubauen.