Laufen tut dem Körper gut

Obwohl es angesichts der derzeit heißen Temperaturen nicht jedem leicht fällt, sich sportlich zu betätigen, kann man dennoch speziell morgens und abends vereinzelt Läufer auf den Straßen sehen. Was die meisten Läufer dazu antreibt, selbst bei diesen Bedingungen ihre Laufschuhe zu schnüren? Es ist der Wunsch, gesund und fit zu bleiben. Denn Laufen tut dem Körper gut.

Der Mensch ist ein geborener Läufer

Tatsächlich stellt Laufen nicht einmal einen für uns untypischen Bewegungsablauf dar, vielmehr ist genau die Bewegung, für die wir beinahe schon geschaffen worden sind. Der Mensch ist schlichtweg nicht dafür bestimmt, täglich  zu sitzen –  umso wichtiger ist es deshalb, auf eine ausreichende Bewegung zu achten. Weiterlesen

Impotenz – Leiden, Ursachen und mögliche Lösungen

Erektile Dysfunktion ist die medizinische Formulierung, Impotenz ist der bekanntere Ausdruck, und für viele Männer ist diese Störung ein Albtraum. Impotenz ist viel mehr als die Unfähigkeit ein erfülltes Sexualleben zu führen, es wird als der Verlust der Männlichkeit gewertet. Männer, die unter eine Potenzstörung leiden, fühlen sich nicht mehr als richtige Männer und es ist ihnen in der Regel peinlich, über ihre Probleme zu sprechen. Dabei kann Impotenz sehr wirksam bekämpft werden, manchmal sogar mit einfachen Mitteln.  Weiterlesen

Öle – ein unterschätztes Lebensmittel

Wer auf eine gesunde Ernährung achten möchte, muss auch die richtigen Öle verwenden. Pflanzliche Speiseöle sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich, da sie wertvolle Fettsäuren und Vitamin E enthalten. So kann zum Beispiel für die asiatische Küche Bio Erdnussöl verwendet werden, denn dieses verleiht Wokgerichten eine ganz besondere Note. Ebenso kann es sehr gut zum Frittieren, Braten oder Backen verwendet werden. Denn Bio Erdnussöl hat eine relativ gute Erhitzbarkeit.

Bei der Wahl des richtigen Öles ist es auch wichtig auf den Anteil der Omega 3 Fettsäuren zu achten. Omega 3 Fettsäuren haben viele positive Funktionen. So schützen sie u.a. das Herz und die Gefäße, Entzündungsprozesse können gestoppt und Darmkrebs vorgebeugt werden. Diese wichtigen Fettsäuren sind am meisten im Leinsamenöl vorhanden, denn dieses besitzt einen Anteil von über 50%.  Weiterlesen

Bewegung und gesunde Ernährung für das Wohlbefinden

Körperliche Fitness trägt zu persönlichem Wohlbefinden bei. Wer sich in seinem Körper wohlfühlt, der wird auch allgemein eine positive Einstellung zu sich und seinem Leben entwickeln. Leider ist das moderne Leben nicht immer darauf eingerichtet, dass die körperliche Leistungsfähigkeit gefordert wird. Büroarbeitsplätze, bei denen wenig Bewegung möglich, oder Arbeitsplätze, bei denen langes Stehen notwendig ist, wirken sich auf die Fitness negativ aus.

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Bewährte alternative Heilmethoden – Kinesio Taping

Vor etwa 30 Jahren entwickelte der japanische Chiropraktiker Kenzo Kase ein spezielles Pflaster: es war hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Wie eine zweite Haut dehnt sich das Tape und zieht sich wieder zusammen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dabei wirkt das Kinesio Taping schmerzlindernd und stoffwechselanregend.

Obwohl das Kinesio Taping nie wissenschaftlich belegt werden konnte, wurden trotzdem reichlich praktische Erfahrungen gesammelt. So vertrauen heute medizinische Betreuer und Abteilungen von Leistungssportlern quer durch alle Disziplinen auf die wundersamen Tapes. Der Erfolg ist deshalb auch unwissenschaftlich nachweisbar. Beispielsweise bei einer Prellung schillt das Gewebe an und schmerzt. Durch das elastische Tape wird die Haut bei jeder Bewegung ganz sanft geliftet und massiert. So werden Lymph- und Blutfluss angeregt. Dadurch können Entzündungen schneller abklingen, der Druck wird weniger und somit auch der Schmerz. Schließlich stützt das Pflaster den Muskel und die Gelenke bei gleichzeitig besserer Wahrnehmung von Beweglichkeit und Belastbarkeit. Kinesio Taping wurde vorallem auch durch David Beckham bekannt, der sich in seinem letzten Spiel für die Königlichen das Trikot entledigte und dem erstaunten Publikum ein pinkfarbenes Tap zeigte.  Weiterlesen