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Home Erholung

Warum dein Geist dein wichtigster Trainingspartner ist

Erstellt von: Mirco Rehmeieram: 27. August 2025In: Gesundheit
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Die Verbindung zwischen Geist und Körper entscheidet über deinen Trainingserfolg. Mentale Stärke, Achtsamkeit und Emotionen machen den Unterschied im Fitnessalltag. Weiterlesen

Die 10 häufigsten chronischen Verletzungen beim Krafttraining – und wie du sie vermeidest

Erstellt von: Mirco Rehmeieram: 16. Juli 2025In: Sport
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Chronische Verletzungen beim Krafttraining entstehen meist durch Fehlbelastungen oder Übertraining. Mit Technik, Achtsamkeit und Regeneration schützt du deine Gesundheit nachhaltig. Weiterlesen

7 Übungen für deinen Ganzkörper: Effektiv, vielseitig, stark

Erstellt von: Mirco Rehmeieram: 07. August 2024In: Sport
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Sieben Übungen für den perfekten Ganzkörper-Workout ohne Geräte! Effektiv, zeitsparend & für jedes Fitnesslevel geeignet. Starke Muskeln, mehr Ausdauer & Wohlbefinden garantiert! Weiterlesen

Mythos 8-Stunden-Schlaf: Was der Schlafbedarf wirklich bedeutet

Erstellt von: Mirco Rehmeieram: 11. Januar 2024In: Gesundheit
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Du denkst, 8 Stunden Schlaf sind eine Pflicht? Erfahre hier, warum der individuelle Schlafbedarf entscheidend ist und wie du ihn optimal erreichst. Weiterlesen

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