Stillen ist eine wundervolle Zeit, die die Bindung zwischen Dir und Deinem Baby stärkt und Deinem Neugeborenen alle notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum liefert. Neben den vielen Vorteilen des Stillens stellt sich jedoch auch die Frage nach der Verhütung. Viele frischgebackene Mütter fragen sich, welche Verhütungsmethoden mit dem Stillen kompatibel sind, ohne die Milchproduktion zu beeinträchtigen oder dem Baby zu schaden. In diesem Artikel erhältst Du einen umfassenden Überblick über sichere und effektive Verhütungsmethoden während der Stillzeit.
Natürliche Empfängnisverhütung
LAM-Methode (Lactational Amenorrhea Method): Diese Methode basiert auf der natürlichen Unfruchtbarkeit, die während der Stillzeit auftritt, vorausgesetzt, dass Du Dein Baby ausschließlich stillst, Deine Menstruation noch nicht wieder eingesetzt hat und Dein Baby jünger als sechs Monate ist. Die Effektivität dieser Methode kann jedoch variieren und ist nicht so zuverlässig wie andere Verhütungsmittel.
Barrieremethoden
Kondome: Sowohl weibliche als auch männliche Kondome sind eine sichere Wahl während der Stillzeit. Sie beeinträchtigen weder die Milchproduktion noch stellen sie ein Risiko für das Baby dar.
Diaphragma: Diese Methode erfordert eine Anpassung nach der Geburt, ist aber ebenfalls eine sichere Option. Es ist wichtig, das Diaphragma korrekt einzusetzen, um eine effektive Verhütung zu gewährleisten.
Hormonelle Verhütungsmittel
Bei der Auswahl hormoneller Verhütungsmethoden ist Vorsicht geboten, da einige Präparate die Milchproduktion beeinflussen können.
Minipille (nur Gestagen): Diese Pille enthält nur ein Hormon, Gestagen, und gilt als sicher während der Stillzeit. Sie beeinträchtigt weder die Milchmenge noch die Qualität und bietet einen wirksamen Schutz vor einer erneuten Schwangerschaft.
Depot-Injektionen: Auch Depot-Injektionen, die Gestagen enthalten, sind mit dem Stillen kompatibel. Sie werden alle drei Monate verabreicht und können eine praktische Lösung für stillende Mütter sein.
Implantate und Hormonspiralen: Diese Langzeitverhütungsmittel geben ebenfalls Gestagen ab und sind während der Stillzeit sicher. Sie bieten den Vorteil, dass Du nicht täglich an Verhütung denken musst.
Es ist wichtig zu beachten, dass hormonelle Verhütungsmittel, die Östrogen enthalten, wie die Kombinationspille, während der Stillzeit nicht empfohlen werden, da sie die Milchproduktion verringern können.
Nicht-hormonelle IUDs
Kupferspiralen sind eine weitere sichere und effektive Verhütungsmethode während der Stillzeit. Sie enthalten keine Hormone, die die Milchproduktion beeinflussen könnten, und können bis zu 10 Jahre Schutz bieten.
Wichtige Überlegungen
Bei der Wahl der richtigen Verhütungsmethode während der Stillzeit solltest Du mehrere Faktoren berücksichtigen:
- Effektivität: Wie effektiv ist die Methode in Bezug auf die Verhinderung einer Schwangerschaft?
- Einfluss auf die Stillbeziehung: Beeinträchtigt die Methode die Milchproduktion oder -qualität?
- Komfort und Bequemlichkeit: Wie einfach lässt sich die Methode in Deinen Alltag integrieren?
- Zukünftige Familienplanung: Wünschst Du Dir in naher Zukunft weitere Kinder, oder suchst Du nach einer langfristigen Lösung?
Es ist essenziell, diese Entscheidung nicht alleine zu treffen. Konsultiere Deinen Gynäkologen oder eine Stillberaterin, um gemeinsam die für Dich passende Verhütungsmethode zu finden. Sie können Dir auf Basis Deiner individuellen Situation und Bedürfnisse beratend zur Seite stehen.
Fazit
Die Stillzeit ist eine besondere Phase, in der Du die Bedürfnisse Deines Babys und Deine eigene Gesundheit im Auge behalten solltest. Die Wahl der richtigen Verhütungsmethode spielt dabei eine wichtige Rolle. Ob Du Dich für eine natürliche, hormonelle oder barrierenbasierte Methode entscheidest, das Wichtigste ist, dass Du Dich sicher und wohl fühlst. Mit der richtigen Beratung und Planung kannst Du eine Methode finden, die Deine Stillbeziehung unterstützt und gleichzeitig effektiven Schutz bietet.
