Gleich ob Running, Bike oder Bergsport – Ausdauersport ist kräftezehrend und fordernd. Die richtige Ernährung ist hier sehr wichtig. Sie sorgt nicht nur für die volle Leistungsfähigkeit, sondern auch für einen gesunden Körper und Geist. Xenofit verrät die wichtigsten Ernährungstipps für Hobbysportler und Wettkämpfer:
Allem voran steht die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts verschlechtert die Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf erheblich. Die meisten übrigen Nährstoffe können vom Körper nur mit Hilfe von ausreichend Wasser genutzt werden. Zudem reguliert Wasser die Körpertemperatur und der Schweiß schützt den Körper vor Überhitzung. Die Trinkflasche sollte also immer dabei sein – gleich ob bei der Joggingrunde nach Feierabend oder beim mehrstündigen Marathon.
Unmittelbar vor, während und nach dem Training oder Wettkampf empfiehlt es sich auf Lieferanten von lang- und kurzkettigen Kohlenhydraten zurückzugreifen. Die Kohlenhydrat-Produkte von Xenofit sichern eine schnelle Energiebereitstellung auch bei langen Belastungen. Darüber hinaus überzeugen die Produkte mit guter Verträglichkeit. Zur Auswahl stehen der Xenofit carbohydrate bar, ein wohlschmeckender Sport-Riegel mit einer optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, Xenofit competition, ein isotonisches Kohlenhydratgetränk, das speziell für mehrstündige Ausdauereinheiten konzipiert wurde, sowie das Xenofit carbohydrate gel und der Xenofit carbohydrate gel drink für den schnellen Energie-Kick.
Gleich ob Hobbyläufer oder Spitzensportler – Schwitzen ist beim Ausdauersport garantiert. Dies führt unweigerlich zu einem Magnesium-Verlust. Da dieser Mineralstoff für Muskeln, Nerven und eine ausgeglichene Elektrolytbilanz wichtig ist, müssen Sportler gezielt auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten. Gut geeignet für eine wirkungsvolle Auffüllung der Mineralstoffdepots sind die gut verwertbaren organischen Magnesium-Produkte von Xenofit: Xenofit Magnesium + Vitamin C und Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C. Xenofit Magnesium direct Stixx sind ein praktischer Begleiter für unterwegs, da sie ohne Wasser eingenommen werden können.
Gerade für Ausdauersportler ist ein intaktes Immunsystem das A und O. Xenofit Zink plus ist eine wohlschmeckende Kautablette, die den Körper mit Zink und Vitamin C versorgt und so einen wichtigen Beitrag für ein starkes Abwehrsystem leistet. Zudem tragen die praktischen Kautabs mit dem erfrischenden fruchtigen Geschmack von schwarzer Johannisbeere zu einer gesunden Haut bei.
